© 2017 / Premium Trainings / Szkolenia i programy rozwojowe dla firm, organizacji, instytucji / Zapytaj o nasze usługi e-mail: sebastian.f@premiumtrainings.pl / tel: +48 604 062 254 / ul. Piotrkowska 59, 90-413 Łódź

Slow jogging dla pracusiów?

March 27, 2019

Slow jogging jest idealną wersją „wash and go” – wielu korzyści w jednym, najdoskonalszą formą rekreacji dla Europejczyka, szczególnie z Północy (ze względu na temperaturę i klimat). Ćwiczenia podejmujemy w pozycji stojącej, na powietrzu, potrząsamy ciałem, nie potrzeba zbyt wiele czasu... rozmowa z dr Maciejem Kozakiewiczem, prezesem i instruktorem Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, autorem książki „Slow jogging. Japońska droga do witalności”
 

 

M.M.: Slow jogging to część twojego stylu życia. Obudowałeś to jeszcze innymi, witalnymi procesami. Opowiedz o twojej filozofii życia. 

M.K.: Rzeczywiście wpasowałem go w to, co już robię, stanowił ważną „kropkę nad i”. Wstaję wcześnie, około 5 rano, medytuję ok. 15 minut i relaksuję ciało, układam się mentalnie. Wychodzę potruchtać ok. godz.7 na 20-25 minut (mam też w tygodniu dłuższe treningi grupowe). Dbam o to, aby się nie przejadać, bazuję na diecie z przewagą roślin, chodzę spać ok. 21, by zapewnić organizmowi 8 godzin zdrowego snu. Staram się w życiu zawodowym podejmować tylko aktywności ważkie społecznie (ekologia, odpowiedzialność biznesu, zdrowy styl życia)...

 

Cała rozmowa dostępna w naszym magazynie PURPOSE



 

 


 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Wyróżnione posty

5 wskazówek jak zbudować atrakcyjny wizerunek firmy i pozyskać pracowników w 2019 r.

January 3, 2019

1/10
Please reload

Ostatnie posty
Please reload

Archiwum